Overview
Ilios Kotsou is based in Brussels, where he co-founded Prezens in January 2019. He has been executive director of EMOSCIENCE since June 2014 and a co-initiator of Mindfulness Initiative Belgium since November 2018.
Kotsou has been a maître de conférences at the Université libre de Bruxelles since March 2018. From March 2017 to April 2025 he was an associate researcher with the Chaire Mindfulness, Bien-être au travail et Paix économique at Grenoble Ecole de Management.
He holds a PhD in psychology from the Université libre de Bruxelles and completed postdoctoral work in psychology at Grenoble Ecole de Management.
Career history
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- Étudiantes et étudiants : participez à une étude en ligne ! 🔎 Dans le cadre d’une recherche visant à valider une échelle d’acceptation en langue française, nous recherchons des 𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗼𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲𝘀 de plus de 18 ans 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗹𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘂 𝗮𝘂 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮. La participation comprend : 1️⃣ un premier questionnaire à remplir dès maintenant (environ 𝟭𝟱 𝗮̀
- Et si nous attendions trop du « contrôle » de nos émotions ? Que faire de nos états d’âme quand ils s’invitent dans une réunion, avant une décision importante ou au milieu d’une journée déjà bien remplie ? Nous aimerions (parfois) pouvoir faire taire nos peur, supprimer notre tristesse, faire disparaître notre colère, avant nous nous reprochons de ne pas y arriver. La recherche scientifique continue a confirmer le lien entre psychopathologie et tentatives de supprimer nos émotions. A titre d'exemple, une méta-analyse publiée en
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- Écouter la souffrance, soutenir l'autre, être présent au quotidien... Que l'on soit professionnel de l'accompagnement, parent, ou simplement un proche attentionné, l'empathie est un moteur magnifique. Mais l'empathie sans régulation émotionnelle peut rapidement mener à la fatigue de compassion et à l'épuisement. On oublie trop souvent cette vérité simple : on ne peut pas offrir un espace de calme et de sécurité à l'autre si l'on est soi-même en tempête intérieure. Prendre soin de sa propre santé mentale n'est pas un acte
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- Dans les temps chaotiques que nous traversons, nous pouvons nous sentir paralysés, impuissants ou démunis face à un monde qui semble parfois désenchanté et déshumanisé. Comment transformer notre rapport aux autres, à la nature et au temps en y cultivant davantage de présence, d’attention et de délicatesse ? Dans une société qui nous pousse à courir, à produire et à nous adapter sans cesse, comment retrouver une manière d’être plus vivante, plus confiante, plus libre et plus reliée ? Le 26 octobre 2026 à Bruxelles ou en ligne,
- Pourquoi est-il utile de distinguer la colère de l’irritation, la peur de l’inquiétude ou la tristesse de la nostalgie ? Nommer plus précisément ce que nous ressentons modifie-t-il l’émotion elle-même ? Enrichir concrètement notre vocabulaire émotionnelle peut-il améliorer notre vie ? Dans cet entretien avec Fabrice Midal nous avons parlé de ce que nous font les émotions, de comment trouver un rapport juste à elles afin qu'elles éclairent nos vies plutôt que de les obscurcir...` C'est à l'occasion de la sortie de "Voyage au
- Les hommes n'ont plus le temps de rien connaître. Ils achètent des choses toutes faites chez les marchands. Mais comme il n'existe point de marchands d'amis, les hommes n'ont plus d'amis. » Antoine de Saint-Exupéry L’amitié ne se commande pas, ne s’achète pas et ne se construit pas en un instant. Elle demande du temps, de l’attention, de la confiance. Elle se nourrit de conversations profondes, mais aussi de silences partagés, de gestes simples, de fidélité dans les moments difficiles et de joie sincère devant le bonheur de
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